القومي للبحوث يكشف فوائد القراصيا والمشمشية، وتحذير هام لمرضى الكلى

أكد المركز القومي للبحوث أن القراصيا تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والعناصر الهامة مثل الماغنسيوم والحديد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب وج التي تزيد من  مناعة الجسم والحفاظ على صحة البشرة وتأخر ظهور التجاعيد وتحسين رؤية العين وحمايتها من الجفاف.
 

فوائد القراصيا

وأضاف المركز القومي للبحوث أن القراصيا تتميز باحتوائها على الألياف التي تساعد علي هضم الطعام وتنظيم حركة أمعاء وتخفيف الإمساك فهي توفر 3% من الألياف التي يحتاجها الجسم يوميا وغنية ايضا بعنصر البوتاسيوم الهام لحماية القلب واستجابة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم كما يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من خطر الدوار، والقلب، والسكتة الدماغية.
 

فوائد المشمشية 

ولفت المركز القومي للبحوث إلى أهمية تناول المشمشية أيضا إذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن من خلال تقليل الشعور بالجوع والعطش وتساهم في تنظيم عمل الأمعاء وتقليل الامساك وعسر الهضم فهي تعزز من عمل البكتريا النافعة في الأمعاء. 

وأوضح المركز أن المشمشية تحتوي علي فيتامين A و E و البيتاكاروتين واللوتين العناصر الهامة لصحة العين ومنع الجفاف، كما أنها تحتوي ايضا علي نسبة من الكالسيوم هامة في تحسين كثافة العظام والحد من الهشاشة 

ونصح المركز القومي للبحوث بأنه يفضل تناول المشمش المجفف مع السحور ومع كل هذه الفوائد يجب الحذر من تناولها لمرضي الكلي وتكوين الحصوات لاحتوائها علي نسبة عالية من الأملاح.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.